Ashwagandha 196

+

Ashwagandha Ashwagandha è un breve nativo legnoso arbusto per il subcontinente indiano. Si tratta di una componente centrale nella tradizione ayurvedica medicinali. Questa è una foto di un impianto di ashwagandha intero. Ciò che è Ashwagandha Introduzione alla erba descrizione della pianta Ashwagandha effetti Ashwagandha su usi sanitari di Ashwagandha da una prospettiva ayurvedica Ashwagandha popolarità al di fuori dell'India Ashwagandha e la salute della tiroide Che cosa è Ashwagandha Un'introduzione alla pianta Ashwagandha o Withania somnifera è un'erba ayurvedica che è stato usato per secoli in India come un rimedio a base di erbe adattogena per migliorare la salute generale, vitalità e longevità. Si tratta di una breve arbusto che cresce spontaneamente in tutto il subcontinente indiano, ma è anche originario del Medio Oriente e Nord Africa. Ashwagandha è ora coltivato anche in Nord America e in altri climi temperati come aumenta la sua popolarità. Nei paesi occidentali, Ashwagandha è indicato anche come Inverno Cherry. Descrizione della pianta Ashwagandha Ashwagandha Un fiore. La pianta fiorisce tutto l'anno. La pianta Ashwagandha sé è un piccolo arbusto legnoso resistente con piccoli fiori e semi rossi distintivi. L'arbusto può crescere da 150 a 200 cm di altezza. L'impianto può prosperare in condizioni di siccità moderata e si trova spesso dove altre piante non possono sopravvivere. Ashwagandha si trova in natura in tutte le aree dell'Asia meridionale fino a un'altitudine moderata. Si tratta di un membro della stessa famiglia di piante che include il pomodoro comune, la famiglia Solanacaeae. La pianta mostra piccoli fiori e piccoli frutti di bosco come la frutta. I fiori hanno una sezione centrale giallo e petali di luce verde che sembrano mini foglie. L'arbusto Ashwagandha ha un fusto centrale dominante sostenere i rami che si estendono radialmente. Il fusto centrale e rami sono coperti di piccoli lana come peli. Il frutto ashwagandha. La pianta mostra brillante bacca rossa come la frutta. La frutta e le radici sono utilizzati per le piante medicinali e le proprietà terapeutiche. In realtà è la radice delle piante e semi che sono utilizzati in medicina ayurvedica. Le radici Ashwagandha possono verificarsi come una struttura di spessore lungo, di forma simile a una carota grande supplementare, oppure può verificarsi come un sottosistema di varie radici strettamente legate. Le foglie della pianta non sono foglie composte (es. Foglie sono semplici) e sono generalmente di circa 8 a 12 cm di lunghezza. semi Ashwagandha sono piccole e hanno una bacca come aspetto rosso sono generalmente meno di 1 cm di diametro. La pianta fiorisce tutto l'anno ei fiori Ashwagandha sono piccoli e di solito un colore giallo verdolino. La parola Aswhagandha in sanscrito significa letteralmente sentire l'odore di un cavallo, probabilmente a causa del fatto che la radice terra ha un odore che ricorda un cavallo. effetti sulla salute Ashwagandha Ashwagandha benefici la nostra salute in vari modi. L'impianto è creduto per migliorare la memoria, sostenere il sistema immunitario e generalmente aiuti ottimizzando le funzioni fisiologiche del corpo. Anche se è pensato per funzionare in modo non specifico per migliorare la salute generale, ha molte caratteristiche specifiche che sono degni di nota. È dimostrato che Ashwagandha ha notevoli proprietà anti-infiammatorie e anti-tumorali. Si è anche pensato di possedere proprietà anti-stress e le composti che si trovano all'interno della pianta sono anti-ossidanti. Storicamente l'erba è stato utilizzato anche come tonico del sesso di miglioramento grazie alla sua potente attività come afrodisiaco. Ashwaganda ha un carattere ampio spettro che si è guadagnata il nome di ginseng indiano, dal momento che ha avuto un ruolo centrale in India in modo simile come Ginseng ha storicamente in Cina. Ashwagandha Usi L'utilizzo di Ashwagandha può essere fatta risalire ad almeno 4000 anni. E 'stato utilizzato prevalentemente come un adattogeno per scopi terapeutici in Ayurveda. L'uso di Ashwagandha in tonici ayurvedici e miscele è generalmente attraverso l'aggiunta di secchi e le radici di terra e frutti di bosco. Talvolta una tintura a base di acqua è usato anche come una medicina, tuttavia, poiché gli ingredienti attivi in ​​Ashwagandha tendono a degradare in potenza quando in questa forma di tintura, il primo metodo in polvere è preferito. Oltre al suo uso medicinale, Ashwagandha è anche ampiamente utilizzato a casa sotto forma di tè. radice Ashwagandha secca è bollito per 15 minuti e il tè risultante viene consumato più volte al giorno. Infine, come le erbe popolarità è salito a livello mondiale nel corso degli ultimi due decenni, il consumo di Ashwagandha in forma di capsule e liquido è diventato ampia diffusione. Ora è comune trovare una varietà di marche di capsule Ashwagandha e pillole disponibili nei negozi di salute di specialità e attraverso fonti di approvvigionamento olistiche in tutto il mondo. Ashwagandha dal punto di vista ayurvedico In Ayurveda, Ashwaganda è considerato un potente erba rasayana. Ciò significa che è un rejuvenator e promuove la vitalità e la longevità. Se un individuo ha un metabolismo molto alto, medici ayurvedici tradizionali generalmente evitare la somministrazione di Ashwagandha. L'erba è anche considerato un Medhya Rasayana, il che significa che sarà ringiovanire tutti e tre gli aspetti ayurvedici della mente, cioè la comprensione, la memoria e di raccoglimento. In quanto tale uno dei molti usi favorito per Ashwagandha in pratica ayurvedica ruota attorno aiutare le persone a migliorare la loro funzione mentale e potere. Rasayana in ayurveda è analogo al fuoco quindi aumentando la Rasayana di un individuo è analogo ad aumentare il loro fuoco interna. A tal fine, l'uso di Ashwagandha in ayurveda è generalmente limitato all'uso con altre erbe. In sostanza, utilizzando Ashwagandha di per sé non è raccomandata e deve essere somministrato con altre erbe che contrastare le sue forti proprietà ringiovanenti. Ad esempio, Ashwagandha è prescritto per la stanchezza cronica più spesso in combinazione con altre erbe e minerali come Shatavari, Amla, liquirizia, calcio e magnesio. Ashwagandha popolarità al di fuori dell'India Negli ultimi dieci anni o giù di lì, c'è stato un aumento di interesse per Ashwagandha. Questo è particolarmente vero in Europa e Nord America. Questo può essere attribuito in parte a un aumento globale di accettazione delle terapie alternative e medicine preventive naturali in queste parti del mondo. Come tale si è registrato un rinnovato interesse a coltivare Ashwagandha per l'esportazione dall'India. La maggior parte dei negozi di salute in Occidente ora portare Ashwagandha in una forma o nell'altra e l'erba ha cominciato a entrare nelle fila di ginseng e reishi funghi come un potenziatore di salute generale. La comunità scientifica ha anche ricevuto Ashwagandha con vivo interesse e numerosi studi sono stati condotti, che presta la credibilità di molti dei benefici per la salute associati con Ashwagandha. Per la maggior parte sono stati osservati effetti negativi rilevanti, ma gli studi occidentali in guardia contro l'uso di Ashwagandha da donne in gravidanza. Ironia della sorte, l'erba è effettivamente somministrato in India per le donne in gravidanza in alcune circostanze come un aiuto per aiutare il feto. Da questo punto di vista, la scienza su Ashwagandha è ancora nella sua infanzia e la cautela è d'obbligo. Ashwagandha e della tiroide salute Ashwagandha è pensato per avere un effetto moderatore sulla funzione tiroidea. In quanto tale attraverso un effetto adattogeno, Ashwagandha diminuisce l'attività della tiroide nei casi in cui la tiroide è iperattiva. Viceversa, se la ghiandola tiroidea è sotto attivo, ashwagandha stimola l'attività aggiuntiva. Una parola di cautela c'è un sacco di informazioni contrastanti on-line su effetti come Ashwagandha la ghiandola tiroidea. E mentre ashwagandha ha una lunga storia di utilizzo che si estende molti millenni senza effetti collaterali significativi osservato, è pur sempre importante consultare prima un medico prima di iniziare a prendere l'erba di indirizzare una condizione della tiroide. Gli effetti collaterali di Ashwagandha Ashwagandhas effetti collaterali sono discussi compresi gli effetti erbe donne incinte e persone con condizioni della tiroide. Ashwagandha Extract Una descrizione dei diversi tipi di estratto Ashwagandha disponibili, i principali ingredienti che esso contiene e come si consuma.